웃긴자료 | 오늘의베스트 | 주간베스트 | 월간베스트 | 제목 헬창 의사가 말하는 스쿼트 jpg [60] 작성자 콜네임매버릭 쪽지 | 작성자 글보기 번호 1259837 추천 813 반대 2 답글 60 조회 59,541 작성시간 2023-09-24 19:21:18 이동시간 2023-09-24 21:47:46 스크랩 되었습니다. 스크랩된 게시물입니다. 스크랩설명:   스크랩설명: 추천되었습니다. ← CTRL+C 로 복사하고 CTRL+V 로 붙여넣으세요!    기기를 감지하여 최적 URL 로 보내줍니다.

답글 베스트

답글 베스트1	SAL9000	그래서 서울대 정선근 교수님이 고중량 너무 들지 말라고 강조하시잔슴. 실제로 요즘 군병원 정형외과 신경외과에 줄선 애들은 허약한 애들보다 헬창이 더 많이 보일 정도임. 운동하다 잘못 해서 다친 케이스 진짜 많음. [2]	282 0	추천 반대 이동 답글 추천완료	2023-09-24 21:55
답글 베스트2	지나가던행인3	아아.. 이제부터 내가 하는 운동은 '저작운동' 뿐이다 [2]	134 0	추천 반대 이동 답글 추천완료	2023-09-24 22:02

답글마당 (61)

	이거뭐야품번모야	난 그래서 요즘 핵스머신만 하는듯 ㅋㅋㅋㅋ	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 19:23:36
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	짐이곧정의다	오케! 하체 안해야징	110	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 19:24:06
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	비둘기는정력에좋다	ㅇㅋ 숨만 쉬어야지	140	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-24 22:01:48
	스킨답서스	그러면 맨몸으로 셋트수를 많이 늘리면 안되려나...	30	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 19:31:38
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	진짜찐따임	ㅇㅇ 그렇게 하라고 함. 근데 것도 적정량을 해야지. 전에 어떤 헬창은 일곱시간을 그짓하다 기절하고 결국 횡근유해종까지 옴	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-28 19:37:07
	원진아	내일 하체 조질라 그랬는데 어쩔수없네	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 21:32:12
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	슬픈냥	레그프레스 합시다	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 21:39:05
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	봤던겁니다	저중량 반복?뿐?	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 21:40:31
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	모코코는귀여웡	시박 스쿼트 안해야겠다	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 21:42:53
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게시물이 2시간 만에 웃긴자료 게시판으로 이동되었습니다!    (작성: 2023-09-24 19:21:18 / 이동: 2023-09-24 21:47:46 / 어시스트: 박뭐든가능시은 )
	박뭐든가능시은	0.2MB ㅇㅅ	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 21:48:08
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	댓글달러옴	적당히 쉬고 무리하지 않아야겠지. 스쿼트 빼도 다른 고중량 운동으로 채우다보면 또 비슷 할 듯	40	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 21:52:29
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	닛네잉	원본 자료 어디서 볼 수 있을까요??	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 21:52:39
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	SAL9000	그래서 서울대 정선근 교수님이 고중량 너무 들지 말라고 강조하시잔슴. 실제로 요즘 군병원 정형외과 신경외과에 줄선 애들은 허약한 애들보다 헬창이 더 많이 보일 정도임. 운동하다 잘못 해서 다친 케이스 진짜 많음.	2820	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 21:55:44
(용량 50M 이하, 이미지/mp3/mp4 파일만 가능, 선정적인 자료 절대금지) [공지] ① 웃긴대학의 운영목적은 "남을 행복하게 만들어주기" 입니다. 악성답글, 상처주는 답글, 음란 답글을 작성하지 말아 주세요. ② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다. ③ 지속적으로 분란을 일으키는 회원은 옳고 그름을 막론하고 정학 혹은 차단조치됩니다. ④ 정치 자료, 남녀 분란 자료, 저격 자료, 분란 야기 게시물은 강력하게 제재합니다.
	하타라	운동도 제대로 학술적으로 배운 사람이 배우는 사람 상태에 맞게 가르쳐야 진짜 건강도 챙기면서 도움이 되는 건데 걍 어디서 몸만 키워 온 애들이 pt하고 헬스 트레이너라면서 잘못된 지식이나 몸에 무리 주는 행위들 도움 된다고 가르치니까 단순 근량만 늘고 잘못된 습관 생기고 다치고 망가지는 사람 많아지는거임	280	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-24 23:42:33
	된장	과거 운동력있는 사람이 운동쉬면 나이먹고 옛날처럼 될줄알고 힘줬다 인대나가고 관절나가고.	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-25 20:41:54
	hoowagg772	봉을 목뒤 말고 앞으로 들면 허리를 좀더 세울수있어서 좋지않을까? 그렇게 해도 고관절각도는 별로 안다를거같은데	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 21:59:05
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	나만발견한건가	우린 그걸 프론트스쿼트 라 부르기로 했어요!	130	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-24 22:07:44
	vgbmon	요청하신 자료요	160	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-24 22:17:01
	hoowagg772	엣 그럼 다 이거 하면 좋지않아? 왜안하징.. 혹시 프런트는 하남자라는 그런 밈이라도 있나?	10	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-24 22:31:25
	덮덮덮밥	ㅁㅊ 존나어려워보인다 나는 걍 하던 맨몸운동이나 해야될듯..	30	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-24 22:33:06
	나만발견한건가	가장 큰 이유는 고중량을 못치기 때문... 3대운동은 중량 그 자체의 숫자에 의미를 두는 사람이 많아서 그런듯..	300	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-24 22:53:11
	hoowagg772	그런 단점이..	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-24 22:54:48
	엄상섭의삼대600	프론트스쿼트 할때 어깨 가동범위가 상당히 좋아야 하기 때문에 현대인들 라운드숄더에 등말려있는 경우가 많아서 처음에 대부분 가동범위가 안나옴	40	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-24 23:28:05
	검옥이	나는 프론트 하면 목눌려서 숨을 못쉬겠더라..	20	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-25 08:15:25
	부처님똥꼬빨이	그래서 저는 프론트 할때 숨을 안쉽니다..	40	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-25 14:59:38
	조리상식77	어깨 가동성 안나오면 스트랩으로 도움받으면됩니다!	10	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-25 21:26:32
	사자는크앙크앙	저런 측면으로 보면 프론트 스쿼트가 도움이 될 것 같기도?	30	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 21:59:24
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	대회명뭘로하지	프론트 스쿼트가 허리에 더 부하를 줍니다 로우바 스쿼트가 허리에 부담이 적어요	42	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-24 22:11:03
	나만발견한건가	저는 프론트 스쿼트가 코어로 더 잡아주는 느낌이라 허리 부담이 적은 느낌 이던데	50	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-24 23:09:14
	지나가던행인3	아아.. 이제부터 내가 하는 운동은 '저작운동' 뿐이다	1340	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 22:02:45
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	더허묘	과연 저작운동이라고 안전할까?	250	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-24 22:59:02
	드립치러가입함	들숨 날숨 미만잡	160	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-25 00:19:07
	신호등치킨	미군에서 데드리프트는 트랩바로, 스쿼트는 프론트 스쿼트로 하라고 굉장히 연구 많이 해서 지침까지 나옴. 같은 이유일듯	240	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 22:04:14
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	나만발견한건가	프론트 스쿼트 붐은 온다...	30	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 22:06:37
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	softspoon	? 마지막에 적게 하는 얘들보다 자세 잘 잡고해서 더 좋다고 할 줄 알았는데...	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 22:30:51
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	요나아	이거보고 "거봐~ 운동은 위험하다니까" 하지말고 맨몸운동 하면됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보통사람은 맨몸운동으로도 충분함.. 나이키앱에서 운동배우는거 있으니까 함 따라해보시길 추천함	40	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 22:41:23
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	꼬닥이	허리 븅신은 맨몸운동도 무리가니 젤 쉬운게 수영임	10	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-24 22:56:51
	로위	계단오르기는 괜찮은가	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 22:48:25
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	자두야사랑해	사실상 최고의 운동임 유산소 무산소 모두 가능하면서 하체근력 발달에도 좋고 다이어트에도 좋음	30	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-25 09:32:08
	슈뢰딩거의개소리	그럼 그 머신 중에 누워서 발로 미는건 좀 낫나?	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 22:52:39
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	청주는대도시입니다	제가 허리가안좋은데 그게 오히려 스쿼트보다 불편함 몸이 구부러져서. 스쿼트 해도 상관없어요 본문은 헬창들 기준의 진짜 고중량의 영향임.	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-25 10:46:34
	청주는대도시입니다	10회반복정도 되는 중량으로 스쿼트해야 오히려 허리 통증이 가시는걸 느낌	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-25 10:47:46
	핑크몽키스패너	메롱 할거지롱! 멜오멜롱 ㅠㅠ	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 22:54:06
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	산삼인	원알엠 잰다고 파��식으로 하지 말구 고립하고 천천히 무게 적절하게 세팅해서 하세용	50	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 23:09:10
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	적학진인	근력운동하는 사람들은 건강하려고 운동하는 게 아니라 운동하려고 건강 관리한다는 게 농담이 아님ㅋㅋㅋㅋ	100	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 23:10:20
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	김포텐	더 오래 살아봤자 그 시간동안 운동하고 있는거임 ㅋㅋㅋ(웃자고 하는 소리)	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 23:30:29
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	샌드위치가이	그냥 몸무게 반 넘는 중량을 치지마... 저중량 고반복이 오히려 근비대에 유리하다는 논문도 많아... 3대500이라는 말이 환자를 양성하구 있다 진짜	160	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 23:31:00
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	SAL9000	심지어 미국인에게 3대 1천파운드였던건데 한국 넘어오면서 관세라도 붙었는지 454kg이 아닌 500kg으로 불어나버림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ	20	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-25 21:52:40
	댕청행성	관�Uㅋㅋㄱㄱㅋㄱㄱㅋㄱㄱㅋㄱㄱㄱ	00	추천 반대 신고 추천 완료	2023-09-26 20:33:23
	핑크켄타우로스	ㅋㅋㅋ 메롱메롱~ 허리 무릎 박살나는거 알�q서도 주2번 꼬박꼬박 할거지롱~ 데드리프트도 할거지롱~ 넘 재밌다 수커트	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 23:34:38
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	블루칼라	내가 허리가 진짜약함 너무 얇고 저중량고반복이 최고임 근육크기는 모르겠는데 통증은 진짜 싹 사라짐 조금이나마 종국이형의 기분을 알겠음	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-24 23:41:12
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	버너	중량에 집착하면안돼 ...	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-25 00:52:58
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	오늘도다이어트	바벨스쿼트 여전히 많긴하지만 결국 고중량일수록 위험부담이 커지기에 핵스쿼트로 대체하는사람도 많아짐. 벤치도 플랫밴치보단 인클라인벤치가 인기많아졌고. 바벨스�R은 나도 전에 허리 삐끗하고나선 3대측정날외엔 선피,웜업으로 1rm의 6 70으로밖에 안하는중.	30	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-25 00:54:56
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	수달이사는숲	SNPE 하는데, 스쿼트 자세할때 팔 뒤로 깍지 끼고 하게 하시더라고요. 내려갔다가 깍지낀 팔을 뒤로 쭉 당기라고 하셨어요.	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-25 00:59:51
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	대학을가야하나말아야	고중량 운동의경우고 가볍고 재밌는운동은 많으니 운동은 꼭하는걸 추천합니돠	20	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-25 01:05:13
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	찐따심사관	내가 그래서 하체운동은 실내 사이클이나 계단오르기함. 근데 이건... 괜찮겠지?	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-25 02:33:40
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	빠라바라밤	십자인대 수술하고나서 스쿼트 무서워서 못한지 어언 2년..ㅠㅠ 머신만 사용중	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-25 09:24:29
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	초태7	그래서 스쿼드 중량안치고 맨몸으로 함. 나에게는 무릎에 하중이 많이 가서	00	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-25 10:20:18
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	머털도끼	불가리안 스플릿 스쿼트라는 엄청난 대체운동이 있지만 고중량스�R을 못할거면 하체를 안하고 말겠다	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-25 16:38:31
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	Danosaur	저중량으로 런지하는게 하체에 자극 직빵이던데	10	추천 반대 신고 답글 추천 완료	2023-09-25 21:10:11
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② 내가 옳다고 하더라도 조용히 신고만 하시고 상대방을 비난하는 글을 쓰지는 마세요. 이곳은 옳고 그름을 가리는 곳이 아닙니다.
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